焼いてよし、そのままでもよし日本でも朝食等に
よく食べられる食パンです。
６枚切りの食パン一枚・約180キロカロリー
５枚切りの食パン一枚・約210キロカロリー
GI値・90
◇考察◇
カロリー自体はあまり高くないのですが問題は
そのGI値にあります、ダイエット中は60以上のものが
あまり好まれないのですがその1.5倍もある90は
ダイエット中に進んで食べるのは血糖値の関係上
オススメできません。
さらには食パンのみで食べずに、ジャムやバターを
塗ることが多いので必然的にカロリーアップ
してしまいやすく注意が必要です。
もし食べるのならば朝に食べるかもしくは
GI値が49と低い全粒粉の食パンにしましょう。
しかし全粒粉のパンは比較的値段高いですね…
食パンの多くは炭水化物で構成されているかとおもいきや
意外とたんぱく質や脂質も含んでいます。