日本人の主食であるご飯（白米）です。
100グラムあたり約170キロカロリー
GI値83
普通のお茶碗一杯で150グラムくらいになり、255キロカロリー
丼などで食べると一杯250くらいになり、425キロカロリー
◇考察◇
日ごろよく食べるのですが以外にカロリーがあるので注意。
さらにGi値も83とかなり高い指数を示しているので
体脂肪を減らす際には敬遠したいGI値を示しています。
実際計ってみると分かりますが100グラムの白米はとても少ないです、
日ごろ食べている白米のグラムからカロリーを計算してみると
高カロリーの摂取になっている可能性もあるので食べる時は注意。