世間には食べ合わせダイエットや健康食品で簡単に痩せよう！
なんていう文句がそこかしこに溢れていますが私は断固否定派です。
どうやったら痩せるか？
簡単です、それは摂取カロリー＜消費カロリーです
これが第一です、断言できます。
これさえ守っていれば少しづつではありますが確実に痩せていきます。
逆にこれを守らないと余ったカロリー分は体に蓄積されていきます。
仮に一日の摂取カロリーが2500kcalで消費カロリーが2000kcalの場合、
500kcalが体に蓄積されるわけです。