ダイエットの目標を立てる時に○○ｋｇ痩せるぞ！と
皆さんは目標を立ててからするという人が大半だと思います。
しかしまずは１ｋｇ痩せるには何キロカロリー消費したらいいのか？
ということを知っておかないといけません、
これは私も知るまでかなりダイエットに入ってからかかりましたが
脂肪１ｋｇ減らすには色々計算方法はありますが ７２００キロカロリー を
消費すると体からお肉１ｋｇが無くなるそうです。
私の周りには「昨日食べ過ぎて１ｋｇ太っちゃった・・・」
というような人が多いように感じます。
しかし一日で７２００キロカロリー余らせるのなんて常人には不可能です（笑
そういった方は太る＝体脂肪の増加という考えをしていないのだと思います。
水を１ｋｇ飲めば１ｋｇ体重は増えますが体脂肪は増えないですよね？
そう考えると 摂取カロリー＞消費カロリーでどれだけ摂取カロリーが余ったか？
を計算するほうがいいと思います。
ちなみに本当は９０００キロカロリー＝脂肪１ｋｇなんだそうですが
そのうち２割は水分だそうで９００×２＝１８００は計算しないそうです。
なので純粋に１ｋｇ痩せるには相当な量のカロリーの消費が必要というわけです。
逆に言えば１ｋｇ太るには相当な量のカロリーを
余らせないと太らないとも言えます。
ただ１ｋｇ痩せるよりも１ｋｇ太るほうが遥かに簡単なので注意してください（笑
結局痩せるのも太るのも長い時間がかかるということです。